Yalman oturduÄŸunuzda kullandığınız bilgisayarın ekranının üst kenarı kaÅŸ hizanızda olmalı. ÅŸayet monitör zirda kalır ise başınızı daim öne eÄŸerek oturmak boyun düzleÅŸmesine neden olabiliyor.

Bu sırada havluya yeÄŸni bir direnç uygulayın. Egzersizin ikinci aÅŸamasında başınızı 45 ayar saÄŸa ve sola çevirerek hareketi başınız öne ve arkaya esneterek tamamlayın.

Bunları kullanarak boyun dertlarınızın geçmesine katkı saÄŸlamlayabilirsiniz. Bunun haricinde fizyoterapi uygulamaları da çok ilerlemeyen vakalarda faydalı olabilir. Icabında bir müddet boyunluk da kullanabilirsiniz.

Omurgayı oluÅŸturan omurların anatomik geliÅŸimi sırasında ÅŸekil bozuklukları olabilir ve buna bentlı da boyun düzleÅŸmesi oluÅŸabilir.

24 AÄŸustos 2020 Boyun düzleÅŸmesi, başın omuzlar üzerinde rast bir ÅŸekilde dengelenmesini saÄŸlayan boynun geriye düz c-ÅŸekli ile eÄŸrilmesidir. Henüz olaÄŸan bir teÅŸhismla boyun ÅŸeklinin kendine baÅŸmaklık yapkaloriın kaybolması olarak tanılamamlanabilir.

sahip evetÄŸumu ilk öÄŸrendiÄŸimde yapmış olduÄŸum internet gezisinde mutsuzluktan depresyona, eÅŸeysel isteksizlikten iÅŸtahsızlığa derece sayımsız sonucu doÄŸurduÄŸunun argüman edildiÄŸini gördüÄŸüm rahatsızlık. bilahare bu dertten muzdarip olan biri olarak yapmış olduÄŸum sermayeÅŸmalar sonucunda meslektaÅŸlarımın üzere hepsinde bu sorunun az ya da çok ölçübile bulunmuÅŸ olduÄŸunu gözlemledim, bütünü o veya bu zamanda bu teÅŸhisi yemiÅŸ.

Boyun fıtığı yastığı seçer, yastığınızın mutlaka boyun desteÄŸi saÄŸladığından sakıncasız olmanız gerekiyor. Sonunda boyun desteÄŸi veren bu ortopedik boyun fıtığı yastıkları yardımıyla uyku sırasında boynunuza binen eÅŸya ve basıncı azalıyor ve gece boyunca fariÄŸ bir aymazlık çekmeniz olası oluyor.

Her ne derece gündelik hayatın mideinde farkına varmasanız da hayatınızın çok büyük bir kısmı uykuda geçer. Bu nedenle aymazlık ömürınızda eke bir öneme sahiptir. Uyku esnasında yaÅŸadığınız konforlu evet da konforsuz pozisyonlar, bedeninize yansır.  Hab esnasında saÄŸlıklı bir pozisyonda olmamak, yanlış yatmak veya bedeninize yarar olmayan zeminlerde uyumak bütün vücudunuza ziyan verir. Gündüz mideinde dal vecası, boyun dertsı gibi ÅŸikayetleri olan insanların sorunlarının bir kısmı kendilerine yaraşıklı yastık ve denk zemini kullanmamalarından kaynaklanır. Özellikle boyun balkısı ÅŸikayetleri yastık kullanımı ile yakından ilgilidir. Ortopedik yastık normal yastıklara kıyasla elan ferdî bir deneyim sunar ve vücudunuza  adapte olarak geceleri boynunuzun yanlış pozisyonda kalmasını önler. Sonunda, buraya tıklayın geceleri daha aldırmaz uyuyabilir, ferdası tarih uyandığınızda dertsız olarak güne kellelayabilirsiniz. Ortopedik uyku yastığı modelleri çok çeÅŸitlidir. Yastık, sadece boynunuzu etkilemez. Huzurlu sıfır bir yastıkta yatmak boyun dertsının canipı gün dal ve bacak dertsına da saika mümkün. Bu sebeple, tam ortopedik yastık ile sadece boyun ÅŸikayetlerinizi bileÄŸil, vücudunuzdaki öbür ÅŸikayetleri bile giderebilirsiniz.

Ergonominizi kontrolör eylemek: Çallıkışma zeminınızın, boynunuzu düz ÅŸekilde yerleÅŸtirmenize ruhsat verecek ÅŸekilde ayarlandığından tehlikesiz olun. Bu, masanızın yüksekliÄŸini, bilgisayar ekranınızın yerini veya kullandığınız iskemle tipini bileÄŸnöbettirmeniz gerekir.

Boyun dertsından kaçınmanın bir sair yolu ise ortopedik yastıkları tercih etmektir. Ortopedik yastık, uyurken vücut pozisyonunu düzeltmek kucakin tasarlanmış bir yastıktır. SaÄŸlıklı bir uyku için mutasavvertır. Ayrıca, uyandığınız saat baÅŸ, boyun vecası oluÅŸmaması ve dinlenmiÅŸ bir ÅŸekilde uyanmanıza yardımcı olur.

Omurgadaki bu tadil ve kırılma-yırtılma kabil durumlar boyun düzleÅŸmesine hat harismaktadır.

Boyun düzleÅŸmedeki tedavi hastalığın derecesine bakarak deÄŸteamülmektedir. EÄŸer kırgınlık henüz sinirlere baskı yapacak ÅŸekle gelmemiÅŸ ise boyun egzersizleri verecektir. Aynı zamanda balkıların dinmesi boyun düzleÅŸmesi ekÅŸi yürekin boyunluk ve aÄŸrı stoper ilaç kullanmanızı referans edecektir. (Egzersizler sayfanın en ÅŸeÅŸnda iz almaktadır.

Operasyon ÅŸekli ve kararı hastaya özel olarak cebinır. Bir farklı deyiÅŸle, hastadaki düzleÅŸmenin ÅŸiddetine ve anatomik örgüsına sargılı olarak, cerrahi muamele boynun ön veya dip kısmından bünyelabileceÄŸi üzere; cerrahi olarak omurların bir kısmı çıihtiyarlabilir veya plak, vida gibi ekipmanlarla sabitlenmesi gerekebilir. Sinir sistemine iliÅŸkin omurilik ve spinal sinirler ile muhteÅŸem damar binalarına yakın bir ameliyat bölgesini ciÄŸererdiÄŸinden, boyun düzleÅŸmesi ameliyatları riskli cerrahi aksiyonlemlerdir.

Öncelikle çok yalman vaziyette duralım ve boynu arkaya selim yatırmadan sadece geriye mevsuk gergin bir ÅŸekilde çekelim. Çene kısmı sabit lafıyor ve baÅŸ geriye sadık olası evetÄŸunca gidiyor. Arkaya tamam yatırmadan bu hareketi ciÄŸerinizden gene 10'a derece sayarak yapalım.